Todos temos medo de perder alguém que amamos e por isso sentimos ciúmes, mas quando ele passa a ser patológico devemos buscar ajuda e tratá-lo.
O ciúme é um sentimento que normalmente surge quando nos sentimos ameaçados de perder alguém querido. Embora seja mais comum ocorrer nas relações de casais, podemos ter ciúmes de amigos e de familiares. Em doses pequenas, é uma emoção normal que pode acometer qualquer ser humano. Certamente, todos já passamos ou iremos passar por alguma situação que nos deixa com ciúmes.
O ciúme inofensivo geralmente é passageiro e ocorre devido a acontecimentos reais. É um sentimento que não prejudica a vida de ninguém. Algumas pessoas dizem inclusive que esse tipo de ciúmes apimenta a relação. Contudo, quando esse medo da perda se transforma em uma obsessão e gera uma necessidade exagerada de controlo, falamos de ciúme patológico.
Sintomas do ciúme patológico
Em uma relação de casal, quem sofre de ciúme patológico suspeita frequentemente que o seu parceiro é infiel. Devido às dúvidas, a pessoa ciumenta fica muito possessiva e começa a apresentar os sintomas do distúrbio. Os principais deles são:
- Agressividade e/ou ansiedade.
- Insegurança.
- Pensamentos permanentes ligados à infidelidade. A pessoa ciumenta acredita constantemente que está a ser enganada. Se, por exemplo, um dia o seu parceiro fala que tem de ficar até tarde no trabalho, então ela imaginará que esta é uma desculpa para encontrar com a sua amante.
- Sempre expressar desconfiança.
- Sentimento de posse em relação ao outro.
- Acusar o outro de olhar ou prestar atenção em outras pessoas.
- Retaliação quando se nota que a outra pessoa quer manter a sua individualidade e que tem outros interesses fora da relação.
- Sentir ciúmes do passado do parceiro.
- Não ter dúvidas sobre a infidelidade do parceiro, mesmo quando não há motivos.
- Querer sempre saber onde e com quem o outro está ou com quem está a falar. Não deixar espaço para a pessoa manter a sua liberdade e autonomia.
- Tentar isolar o outro dos seus amigos e família, exigindo atenção exclusiva.
- Buscar provas de infidelidade. Olhar sem consentimento o telemóvel, e-mails, redes sociais, carteira e roupa do parceiro.
- Recorrer à agressão verbal e/ou física quando acredita ter encontrado provas de infidelidade.
Segundo um estudo britânico, o ciúmes é responsável por 17% dos homicídios no Reino Unido.
Como se pode ver, estar com alguém que sofre de ciúme patológico é muito exaustivo, podendo inclusive ser perigoso. O ciumento é incapaz de racionalizar e ver que seu medo é infundado. Quando não é tratado, o elevado nível de possessividade acaba por destruir a relação.
O perfil do ciumento patológico
As pessoas que sofrem de ciúmes patológico normalmente tem baixa autoestima, são afetivamente dependentes e têm um grande medo da solidão. Além disso, elas têm complexo de inferioridade, ou seja, se comparam o tempo inteiro com os outros e acreditam que não estão à altura.
O complexo de inferioridade tem geralmente origem na infância ou adolescência e muitas vezes surge por razões mínimas. Por exemplo, ser mais alto ou mais baixo que outros, ser tímido ou inteligente. Há casos em que a origem é familiar. Se os pais forem muito exigentes ou fizerem muitas recriminações, isto pode deixar consequências psicológicas. Noberto Abdala, psiquiatra.
Como conseguir controlar o ciúmes
Segundo os psicólogos, algumas estratégias podem ajudar a controlar o ciúme. Entre elas, podemos destacar:
- Evita negar o sentimento e procurar desculpas para justificar um comportamento ciumento.
- Tenta analisar a situação com alguma distância e pergunta-te se os motivos dos ciúmes são realistas ou não.
- Evita distorcer a realidade e procurar provas de infidelidade.
- Concentra tua energia no que é bom na relação e em como melhorá-la. Para de se comparar com “potenciais rivais”.
- Trabalha tua autoestima. Cuida-te muito e faça atividades agradáveis.
- Fortaleça tua vida pessoal. Isso pode te ajudar compreender que o outro não te pertence e que mesmo juntos cada um deve ter os seus próprios objetivos e sonhos.
- Busca ajuda de um psicólogo se notar que o seu ciúme é patológico. Isso te ajudará a descobrir as causas do te ciúme e a mudar a forma te relacionar.
