Especialistas alertam que o uso excessivo de smartphones pode alterar a postura, causar dores e comprometer a saúde ao longo do tempo.
Da redação | Cultura&Realidade
A popularização dos smartphones transformou a rotina de milhões de pessoas, mas também trouxe um novo problema para a saúde: o chamado “corpo de celular”. O termo vem sendo utilizado por especialistas para descrever alterações físicas provocadas pelo uso frequente e prolongado dos aparelhos, especialmente quando a postura é inadequada.
Segundo ortopedistas e fisioterapeutas, um dos principais sinais é a inclinação constante da cabeça para baixo durante o uso do celular. Essa posição aumenta significativamente a pressão sobre a coluna cervical, favorecendo dores no pescoço, ombros e costas. Com o passar do tempo, a sobrecarga pode provocar alterações na curvatura da coluna e reduzir a mobilidade da região.
Além dos problemas posturais, o uso excessivo do smartphone também pode causar fadiga visual, ressecamento dos olhos, dores de cabeça e desconforto nas mãos e nos punhos devido aos movimentos repetitivos. Em alguns casos, especialistas alertam que a permanência prolongada na mesma posição pode levar ao enfraquecimento muscular e comprometer o equilíbrio e a coordenação motora.
Crianças e adolescentes merecem atenção especial. Como ainda estão em fase de crescimento, hábitos posturais inadequados podem influenciar o desenvolvimento da coluna e favorecer dores precoces, tornando importante o acompanhamento dos responsáveis quanto ao tempo de exposição às telas.
A boa notícia é que os danos podem ser prevenidos com mudanças simples na rotina. Manter o celular na altura dos olhos, evitar permanecer longos períodos na mesma posição, fazer pausas a cada 20 ou 30 minutos, alongar o pescoço, ombros e braços e praticar atividades físicas regularmente são medidas recomendadas pelos especialistas.
Também é importante reduzir o tempo de uso contínuo do aparelho sempre que possível e alternar as atividades para evitar sobrecarga muscular. Caso as dores sejam persistentes ou haja perda de força, formigamentos ou limitação dos movimentos, a orientação é procurar avaliação médica.
O avanço da tecnologia trouxe inúmeros benefícios para o dia a dia, mas especialistas reforçam que o uso consciente dos dispositivos é essencial para preservar a saúde e evitar que pequenos hábitos se transformem em problemas crônicos no futuro.
Com informações da BBC News Brasil, Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO), UNA-SUS e UOL.
